반응형 고혈압좋은음식1 고혈압 낮추는 방법 고혈압에 좋은 음식 식이요법 고혈압은 너무 높지 않은 경우, 전반적인 생활습과의 변화로 쉽게 정상으로 되돌릴 수 있다. 꼭 알아야 할 것은 고혈압으로 인해 신장기능에 이상이 있는 경우에만 고혈압 약을 복용하면 된다는 것이다. 그 외의 많은 경우에는 자연요법으로 고혈압을 치료할 수 있다. 오늘은 그 가운데 가장 중요한 식이요법에 대해서 알아보도록 하겠다. 혈압 낮추는 식이요법 1. 과일, 채소, 저지방 유제품 연구결과 과일, 채소, 저지방 유제품을 섭취 후 수축기 혈압은 11.4, 이완기 혈압은 5.5가 줄어들었다. 이것은 혈압약을 먹었을때와 비슷한 효과다. 연구에 참가한 사람들은 체중조절과 저염 식사를 하지 않고도 위의 결과를 얻었다. 아시아 및 지중해식 식단도 혈압을 낮춘다. 인체의 대사활동이 가장 느린 저녁에 하는 식사를 되도록.. 2021. 6. 2. 이전 1 다음 반응형