반응형 잣효능1 잣 효능 하루 섭취량 부작용 활용 보관법 잣은 소나무과에 속하는 잣나무의 씨앗으로, 큰 솔방울처럼 생긴 잣송이 틈새에 수백 개의 잣 알이 들어 있다. 송이를 말려서 두드리면 보석같이 탐스럽고 윤기 있는 잣 알들이 쏟아지는데, 이를 해송자, 백자, 송자, 실백이라고 불렀다. ▷잣 효능 잣100g은 약 670kcal의 열량을 내지만, 대부분이 불포화지방 74%, 단백질 15%로 구성되어 영양가도 만점이다. 잣의 가장 중요한 효능은 자양강장제 역할을 한다는 것이다. 잣에 들어 있는 우수한 불포화지방산이 피부를 아름답게 하고 혈압을 내려주며 스태미나를 강화시킨다. 특히 혈액속의 콜레스테롤 양을 줄이므로 동맥경화증은 물론 각종 성인병을 예방하는 효과도 있다. 동의보감에도 '잣은 기혈을 보하고 폐 기능을 도와, 기침을 멈추고 내장 기능을 원활하게 한다. .. 2021. 4. 21. 이전 1 다음 반응형
