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콜레스테롤 낮추는 방법 음식 식이요법 -2 약 없이 콜레스테롤 낮추는 방법 1. 폴리코사놀 섭취 폴리코사놀은 사탕수수에서 추출한 것인데, 오랫동안 나쁜 콜레스테롤 LDL은 낮추고 좋은 콜레스테롤 HDL은 올려주는 효능이 있다. LDL은 11~31% 낮추고 HDL은 7~9% 올려준다. 폴리코사놀은 피를 묽게 하는 작용이 있으므로 아스피린이나 다른 피를 묽게 하는 약과 함께 먹으면 출혈이 잘 멈추지 않을 수 있으므로 이런 케이스에는 의사와 상의하에 복용하도록 한다. 하루 섭취량은 5~10밀리그램을 두 번씩 먹기를 권장하고, 세 달쯤 지나면 효과를 볼 수 있다. 2. 나이아신 섭취 늘이기 나이아신은 비타민B3이다. 나이아신은 동맥 속에 쌓인 찌꺼기를 씻어내 콜레스테롤 처방약보다 더 심장을 보호해주는 효능이 있다. 특히 HDL이 낮거나 중성지방인 트리글.. 2021. 6. 22.
소득금액증명원 발급 7가지 방법 개인사업자뿐만 아니라 직장인, 프리랜서라면 한 번쯤은 발급받아보는 소득금액증명원 발급에 대해 알아보자. 소득금액증명원을 발급하기 위해서는 다양한 방법이 있다. 아래 7가지 방법 중 원하는 방법으로 발급을 받으면 좋을 거 같다. 1. 홈택스 2. 정부24 PC 3. 정부24 모바일 4. 손택스 5. 주민센터 6. 세무서 7. 무인민원발급기 1. 홈택스 발급 홈택스 바로가기 우선 홈택스를 접속한다. 접속 후 로그인을 진행한 후 상단 메뉴에 있는 민원증명에 마우스를 올리면 아래로 메뉴가 나오게 된다. 하위 메뉴 중에서 소득금액 증명을 클릭한다. 클릭한 후 기본 인적 사항을 입력하고 신청내용을 체크한다. 수령방법에서 주소 공개 여부, 주민등록번호 공개여부, 수령방법, 발급 희망수량을 입력하고 신청하기를 클릭한다.. 2021. 6. 21.
약 없이 콜레스테롤 낮추는 방법 음식 식이요법 -1 콜레스테롤 뿐만 아니라 심혈관계 질환과 건강 전반에 도움이 되는 영양소 1. 나이아신 1일 복용량 1,000~2,000밀리그램을 권장한다. 좋은 콜레스테롤 HDL은 높이고 나쁜 콜레스테롤 LDL과 중성지방은 낮춰준다. 얼굴이 붉어지는 안면홍조 반응이 있을 수 있으나 시간이 지나면 없어진다. 2. 인도 구스베리 1일 복용량 300~500밀리그램을 권장한다. 나이아신과 비슷한 효과. 그 외 심장병의 다른 원인인 CPR도 낮춰준다. 3. 수용성 섬유질 매 식전 2,000~8,000밀리그램 복용을 권장한다. 간은 혈액속의 콜레스테롤을 제거한 뒤 담즙산으로 만들어 소장으로 보낸다. 이때 소장에서 재흡수되어 혈액 속으로 되돌아가서 혈액 속에 콜레스테롤이 너무 많이 쌓이게 된다. 그래서 수용성 섬유질인 귀리, 베타글.. 2021. 6. 21.
비견 발달과 과다시 성격 인간관계 직업 심층분석 비견 1) 비견 의미 1. 사회적인 의미 비견은 사회적으로 사람을 상징하고 대인관계와 관련되어 있다. 비견은 사람과 사람의 만남에서 시작된다. 비견은 사람과 대인관계를 주관한다. 2. 남성의 육친 친구, 선후배, 형제 자매, 동업자, 경쟁자, 부하직원, 동료직원 3. 여성의 육친 친구, 선후배, 형제 자매, 동업자, 경쟁자, 부하직원, 동료직원 2) 비견의 발달 비견의 개수가 3개, 월지를 포함하는 경우에 2개이면 발달로 본다. 3) 비견 발달시 성격 비견이 발달한 사람은 다른 사람과의 관계가 무난하고 댜ㅐ인관계가 원만하다. 따라서 사람을 상대로 하는 직업을 선택하면 좋다. 또한 자립심이 강하고 어느 정도 리더십을 갖추고 있다. 자존심이 강하고 새로운 일에 대한 의욕이 강하다. 4) 비견 과다 비견의 개.. 2021. 6. 21.
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