반응형 분류 전체보기455 모유수유 자세와 방법 & 아기 트림 시키는법 보통 모유수유는 별 어려움 없이 이루어지지만, 과정이 쉽지 않은 경우도 종종 있다. 오늘은 모유수유를 원활하게 할 수 있게 도움을 주는 방법에 대해 알아보도록 하자. 모유수유하는 산모에게 좋은 음식 & 주의사항 1) 모유수유할 때 아기 안는 자세 아이를 안고 젖을 물리는 것은 장바구니를 드는 것처럼 간단하지 않다. 훨씬 섬세하게 접근해야 한다. 아이가 젖에 편하게 닿아야 하고, 젖을 먹는 동안 아이 머리와 등도 안정적으로 받쳐줘야 한다. 그리고 무엇보다 엄마가 긴장을 푸는 것이 중요하다. 엄마 몸이 뻣뻣하고 불안하면 아이도 신경질적이고 반항적으로 변한다. 아래의 네 가지 자세는 아이가 젖을 아주 편하게 빨 수 있는 자세다. 이 중 맞는 자세를 선택하면 된다. 1. 요람식 자세 - 전통적 자세다 2. 교차.. 2021. 10. 4. 오미자 키우기 재배법 채종 파종 수확시기 & 효능 & 오미자주 담그는법 1) 오미자 특성 1. 오미자는 다른 나무를 기어오르는 성질이 있는 목련과에 속하는 덩굴성 낙엽활엽수다. 200~1,600m사이의 산골짜기에서 자란다. 2. 오미자 잎은 어긋나게 자라며 길이 7~10cm, 너비 3~5cm다. 달걀을 거꾸로 세운 모양의 잎은 끝이 뾰족하고 치아 모양의 톱니가 있다. 잎 뒷면에는 약간의 털이 있고 꽃은 홍백색으로 6~7월에 개화한다. 3. 열매는 붉고 둥글며 이삭 모양으로 여라 개가 달리며 9월에 붉게 익는데 1~2개의 홍갈색 종자가 들어 있다. 이 열매를 약용으로 쓴다. 4. 독특한 향과 신맛이 특징인 오미자의 열매에는 신맛, 쓴맛, 단맛, 짠맛, 매운맛의 다섯 가지 맛이 열매에 함께 들어 있어 오미자라고 하며 약용으로 사용된다. 5. 오미자 껍질은 달콤하고 살은 시며 씨.. 2021. 10. 4. 모유수유 산모에게 좋은 음식 & 주의사항 모유수유를 할 때 반드시 기억해야 할 점이 있다. 산모가 먹는 음식이나 음료수 때문에 아이에게 필요하지 않은 성분들까지 모유를 통해 전달된다는 사실이다. 따라서 모유수유를 위해서는 산모의 영양 관리를 재정비할 필요가 있다. 최적의 영양분을 공급하기 위해서는 임산부용 비타민을 지속적으로 복용하고, 아래의 영양분도 충분히 섭취해야 한다. 오늘은 모유의 질을 높여주어 아이의 건강 향상에 효과적이라고 밝혀진 성분들에 대해서 알아보도록 하자. 아기 혈관종 & 각종 반점들 1) 단백질 닭과 오리 등 유기농으로 키운 껍질은 제거한 가금류, 수산물과 작은 어류, 연어, 송어, 농어, 가자미 등의 해산물, 달걀, 저지방 유제품, 콩 요리 등을 하루에 2~3인분 정도 섭취하면 된다. 어류는 특히 몸에 좋은 단백질 공급원이.. 2021. 10. 3. 땅두릅(독활) 키우기 재배법 파종 채취시기 & 효능 & 먹는법 1) 땅두릅(독활) 특성 1. 땅두릅나무는 독활이라고도 부른다. 독활은 전체에 짧은 털이 나 있고 향기가 좋다. 줄기는 장대하며 가지가 갈라졌으며 높이는 1.5m 이상이다. 2. 잎은 잎자루가 있고 꽃은 자웅 일가이고 산형화서로 원추상이며 다수이다. 3. 꽃부리는 소형이고 꽃잎은 5개로 도란형이고 끝이 날카롭다. 열매는 가을철에 둥근 모양으로 검게 익고 연한 녹색의 꽃이 7~8월에 피며 어린잎은 식용하며 뿌리는 약용으로 쓴다. 4. 땅두릅은 우리나라 각지에 자생 또는 재배되어지고 있는데 최근 재배면적이 확대대고 생산량도 증가 추세에 있으며, 주산지는 임실, 연기, 금산 등이다. 5. 약용으로는 뿌리를 이용하고, 연화재배를 통하여 여린잎과 줄기를 식용으로 이용하기도 하는데, 생산량과 상품성을 높이고 조기에.. 2021. 10. 3. 이전 1 ··· 56 57 58 59 60 61 62 ··· 114 다음 반응형
