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고구마 효능 칼로리 삶는법 요리법 고구마 효능 고구마는 젊어지는 식품에다 항암식품, 그리고 혈관까지 깨끗하게 만들어 준다. 게다가 웬만한 식품은 가열하면 영양파괴가 심한데, 고구마는 가열해도 영양성분의 파괴가 적은 대표적인 식품이다. 한의학에서는 고구마가 비장과 위를 튼튼히 하고 혈액을 편안하게 하며 따뜻하게 하는 효능이 있고, 오장을 튼튼하게 하며, 음주 후 설사, 어린이의 영양부족과 만성 소화불량에 좋다고 보고 있다. 고구마의 영양소는 고구마 자체뿐 아니라, 잎과 줄기에도 아주 풍부하다. 오히려 비타민A와 C 그리고 E는 뿌리인 고구마보다 고구마잎과 줄기에 더 많이 함유되어 있다. 미국 항공우주국 NASA에서도 우주시대 식량자원으로 훌륭한 탄수화물 공급원이자 비타민 등 영양성분이 풍부한 식품으로 고구마를 선택했다. 1. 젊음의 비밀 .. 2021. 6. 4.
공황장애 주요 증상과 과정 공황장애의 주요 증상 1. 공황발작 심한 불안 및 공포와 함께 두근거림, 현기증, 호흡곤란, 발한, 구토감 등의 증상이 나타난다. 손발 떨림, 가슴 통증, 흉부와 복부의 불쾌감, 저림, 탈진, 숨 막힘, 감각 이상 등을 호소하는 사람도 있다. 이런 신체 증상과 함께 목숨에 위협을 느끼며, 미쳐서 죽을 것 같은 공포에 직면하는 경우도 있다. 공황발작은 갑자기 발생하여 10분 이내에 정점에 달한다. 보통 20~30분-1시간 내에 진정된다. ▷공황발작의 주요 증상 정신이 아득해진다. 어지럽다. 식은땀이 난다. 구토감을 느낀다. 숨이 막힌다. 심장이 심하게 두근거린다. 손발이 떨린다. 죽는 것은 아닐까 걱정된다. 불안과 공포로 미칠 것 같다. 2. 예기불안 공황발작이 일어나면 대부분의 사람은 병원 응급실로 달려.. 2021. 6. 4.
가지 가지꼭지 효능 부작용 칼로리 요리법 가지 효능 가지의 제철은 7~9월로 가지 효능의 비밀은 바로 짙은 보라색 천연색소다. 보랏빛 색소는 폴리페놀의 하나인 안토시아닌이라는 특수 성분 색소로 항암, 항산화 효능이 있다. 가지는 한의학적으로 찬 성질이 있어 열을 내리고 혈액순환을 도우며 통증을 멎게 하고 부종을 없애는 효과가 있어 열이 많은 사람에게 알맞은 식품으로 본다. 사실 가지는 수분 94%, 단백질은 1%정도여서 대부분이 물이고 영양가는 없으니 영양적인 식품은 전혀 아니다. 그러나 가지의 가장 큰 효능은 항암에 탁월한 효과가 있다는 것이다. 1. 항산화 및 항암 가지의 안토시아닌 색소는 발암물질인 벤조피렌, 아플라톡신 억제 효과 특히 탄 음식에서 나오는 발암물질 PHA 등을 억제 발암 억제 효능이 브로콜리나 시금치의 2배 알칼로이드, 페.. 2021. 6. 3.
오행 목木 특징과 성격 발달과 과다 1. 목의 성격 목木은 땅에 뿌리를 내린 상태에서 뻗어나가려는 활기찬 기질로, 토土에 뿌리를 내린 상태에서 활기차게 땅 위로 뻗어 올라가기 때문에 기본에서 벗어나지 않으면서 자신의 욕망과 명예를 추구하는 유형이다. 화火역시 목과 같이 뻗어 나가려는 활동성을 가지고 있는데 목木이 땅에 뿌리를 내린 채 뻗어 나가려고 하므로 안정감이 있는 반면, 화는 사방으로 튀는 폭탄이나 불꽃, 폭죽을 연상하게 한다. 목은 기본과 근본을 지킬 줄 알기 때문에 예절과 도덕을 상징 목의 본성은 인仁 자신의 욕망과 명예욕, 자존심을 가능한 쉽게 드러내지 않고 자신의 목적을 성취 꼼꼼하고 치밀한 것에는 흥미가 없음 단순하고 솔직하며, 꼼꼼하게 분석하고 연구하는 복잡한 분야에서는 재능 발휘가 어려움 사주에 목이 있는 사람은 시작을 .. 2021. 6. 3.
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