공황장애 공황발작 주요 증상 14가지

공황발작의 주요 증상

1. 심장이 두근거린다

두근거림 - 심장 박동이 강하고 빠르게 나타나는 것이다. 이 증상 때문에 심장병에 걸렸다고 굳게 믿는 환자들도 있다.

• 두근거림과 심장박동 증가는 공황발작에서 가장 많이 나타나는 증상
• 그냥 두근거리는 정도가 아니라 심장이 터질 것처럼 격렬하게 뛰는 것이 특징
• 심장박동이 몸 전체로 울려 퍼지고, 심장을 누가 움켜쥐는 듯한 느낌

2. 땀

• 발한도 공황발작에서 많이 나타나는 증상
• 덥지도 않은데 땀이 쏟아지고, 막연한 공포와 불안 때문에 식은땀이 흥건하게 흐르기도 함
• 증상 탓에 불안감은 더욱 고조됨
• 발한 증상은 대부분 오래 지속되지는 않음

 

※증상 적어 두기

-갑작스러운 발작에 놀란 나머지 대부분의 사람들은 공황상태에 빠지고, 구급차부터 부르고 보는 사람이 적지 않다. 그러나 발작은 10분이면 정점에 이르고 대개 30분 안에 안정을 되찾는다.

 

-안정을 되찾은 후에 어디서 어떤 증상이 나타났는지를 기록해 두면 진단에 도움이 된다.

 

3. 전신 또는 손발 떨림

• 손발이 참을 수 없이 부들부들 떨릴 수도 있고, 온몸이 떨리는 경우도 있음
• 간혹 간질병으로 의심할 수 있으나, 검사를 받으면 확실히 구분이 가능

4. 숨이 막히고 호흡이 가빠진다

숨이 가빠져 호흡하기 힘들어 지는 증상도 많이 나타난다. 호흡이 불편해지면서 숨쉬는 방법을 잊게 된다는 사람도 있다.

• 호흡이 힘겹고 숨 쉬기가 힘들어 지면서 현기증과 두근거림이 함께 나타난다는 점에서 과호흡증후군과 증상이 비슷
• 그러나 공황장애는 이산화탄소 부족 때문에 일어나는 것이 아니므로 과호흡이 일어났을 때처럼 뱉은 숨을 다시 들이쉬는 방법으로는 증상이 호전되지 않음

※과호흡증후군 증상

-호흡이 정상보다 빠르거나 깊어서 이산화탄소 배출이 과도해지고 결과적으로 알칼리혈증에 의한 어지럼증, 감각이상, 마비감 등의 증상이 나타나는 것을 말한다.

 

-이때 종이봉투로 입과 코를 막아서 내뱉은 이산화탄소를 다시 천천히 들이쉬면 진정된다.

 

 

5. 질식할 것 같은 기분

• 공기가 통하지 않아 숨을 쉬지 못할 것 같은 기분
• 좁은 장소에 갇힌 느낌
• 질식에 대한 공포 때문에 공황상태에 빠지는 사람도 적지 않음
• 공황발작 때문에 실제로 질식해 죽었다는 사례는 아직까지 없음
• 그런 기분이 들 뿐이라는 사실을 기억해두기

6. 가슴이 답답하고 불쾌감이 느껴진다

• 가슴을 쥐어짜는 것처럼 고통스러우면서 정체를 알 수 없는 불쾌감
• 협심증이나 심근경색이 아닌지 의심하기도 함

7. 구토감이 느껴지고 속이 불편

• 위를 쥐어짜는 느낌, 뱃속을 휘젓는 느낌 등 복부에서 불쾌감과 위화감을 느끼는 정도에 그치는 경우가 대부분
• 일부에서는 매우 강한 구토감을 느끼고 실제로 구토를 하는 경우도 있음
• 사람들 앞에서 구토를 할지도 모른다는 예기불안에 사로잡힌 결과, 광장공포증으로 발전한 사례도 있음

 

8. 현기증이 나고 몸을 가누기 힘듦

• 아찔한 느낌보다는 몸을 가누지 못하고 휘청거림
• 정신이 아득해지는 기분, 핏기가 가시는 느낌

9. 현실감각이 사라지거나 이인증을 느낌

• 자신의 존재와 감각이 불확실하게 느껴짐
• 구름위를 걷는 듯한 느낌이 들고 얇은 막이 시야를 가로막고 있는 것처럼 느껴짐
• 밖에서 자신을 바라보는 기분이 드는 이인증에 사로잡히기도 함
• 일시적인 현상이며 '이인성장애'와 같은 감각이 지속되지는 않음

※이인성장애

현실감과 존재감이 흐려지는 질환, 스트레스나 정신적 충격이 원인이되어 발생한다.

 

10. 미칠까봐 두려움

• 너무 강한 공포와 불안을 느끼다보니 자신의 감정이나 사고를 통제하지 못하고 미쳐버리는 것은 아닐까 두려움
• 공황발작으로 이성을 잃지는 않으며, 미칠 가능성도 없으니 안심해도 좋음

 

11. 죽음에 대한 공포

• 미친사람이 될지 모른다는 두려움과 함께 죽음에 대한 공포도 강하게 느낌
• 불안과 공포가 그만큼 강렬하기 때문
• 호흡곤란과 두근거림, 떨림 등 발작 시 나타나는 강한 신체 증상도 정신 상태에 영향을 미침

12. 감각 마비

• 감각에 이상이 생겨서 손발이 저리고 쑤시기도 함
• 지각 능력에도 이상이 나타나므로 자신의 몸에 문제가 생긴 것 같아 침울해하는 사람도 많음
• 마비는 오래 지속되지 않으며 후유증도 남지 않음

13. 몸이 차가워지거나 뜨거워짐

• 평소에 느껴보지 못한 오한이나 열감
• 갱년기장애와 비슷한 점이 있어 이를 혼동하는 사람도 있음

 

14. 그 외 증상

• 입이 마르고 머리가 아프고 띵해서 힘이 쭉 빠짐
• 안절부절못하면서 도망치고 싶음
• 비명을 지르고 싶은 기분
• 이런 불안 증상이 불쾌한 신체 증상과 함께 나타날 때 공황발작을 의심