페퍼민트 - 효능 부작용 성질 먹는법 활용법 섭취량/ 차&에센셜오일 효능

페퍼민트

 

1) 페퍼민트 효능

 

페퍼민트는 스피어민트와 워터민트를 교배한 결과물이다.

 

매운맛과 시원한 성질을 동시에 지니며 맛까지 훌륭한 페퍼민트는 소화기능과 발열증상에도 뛰어난 효과가 있다. 심리적으로도 이로운 영향을 미친다.

 

또한 과민대장증후군이나 신경통처럼 고통스러운 증상을 앓는 사람에게 편안함을 선사한다.

 

페퍼민트 키우기 재배방법

 

소화장애 개선

페퍼민트 차는 여러 종류의 일반적인 소화불량 증세를 치료하는 데 큰 도움을 준다. 덤으로 입냄새까지 없앨 수 있다.

 

배가 아플 때, 긴장해서 배가 아플 때, 설사를 할 때, 밥을 먹었더니 속이 더부룩하고 가스가 찰 때 페퍼민트 차를 마셔보도록 하자.

 

딸꾹질이 심할 때도 마찬가지로 페퍼민트 차를 마셔보자.

 

페퍼민트는 일상적으로 겪는 평범한 복통 뿐만 아니라, 과민대장증후군처럼 심각한 소화문제에도 효능이 있다는 것이 임상적으로 밝혀졌다.

 

이처럼 심각한 소화문제에는 페퍼민트에센셜오일로 만든 장용정을 섭취하는 것이 가장 효과가 좋다.

 

'장용정'이란 캡슐이 위를 그대로 통과할 만큼 강하게 특수 코팅 처리를 하여, 약이 중간에서 녹지 않고 가장 필요한 장에서 녹도록 한 제품을 말한다. 

 

페퍼민트오일이 과민대장증후군을 완전히 낫게 하는 것은 아니지만 더부룩함, 복통 등 불편한 증상들을 크게 좋아지게 할 수 있다.

 

페퍼민트에센셜오일 장용정은 과민대장증후군을 앓는 어린이에게 사용해도 될 정도로 안전하고 효과적이다. 한 연구에서는 다음과 같은 결론을 내리기도 했다.

 

> 한 임상시험에서 과민대장증후군을 앓는 어린이 42명에게 페퍼민트에센셜오일 장용정과 가짜 약을 나눠주었다.

 

2주가 지나자 페퍼민트에에센셜오일 장용정을 받은 어린이 중 75%가 과민대장증후군으로 인한 통증이 줄었다고 응답했다.

 

따라서 이 증상이 나타나는 단계에서 페퍼민트에센셜오일을 치료제로 사용할 가능성이 있을 것으로 보인다.

 

 

기분과 주의력 개선

그저 페퍼민트 향기를 맡는 것만응로도 기분전환에 도움이 된다. 한 연구에서는 페퍼민트에센셜오일이 기억력과 주의력을 좋아지게 한다는 것을 밝혀냈다.

 

또다른 연구에서는 페퍼민트에센셜오일의 향을 맡으면 지친 마음과 가벼운 피로를 달래는 데 도움이 된다는 사실을 알아냈다.

 

페퍼민트는 쌓아둔 에너지를 사용하거나 고갈하지 않고도 신선함, 활기, 활력을 준다. 페퍼민트를 먹는 데만 사용하는 것은 아니다. 

 

식사시간에 입맛을 돋우고 좋은 분위기를 조성하기 위해 페퍼민트 차로 식탁을 닦는 것은 오래 이어지고있는 방법이다.

 

 

통증 완화

페퍼민트는 통증을 완화하는 능력도 뛰어나다. 주로 두통을 가라앉히는 습포제로 자주 사용되는데 특히 근육 긴장으로 인한 두통에 효과적이다.

 

습포제는 허브차를 천에 적셔서 필요한 부위에 찜질을 하는 허브 치료법이다. 

 

페퍼민트에센셜오일은 심한 신경통도 가라앉힐 수 있다. 페퍼민트에센셜오일은 대상포진이 발병한 후 나타나는 신경통을 완화하는 데도 좋다.

 

페퍼민트는 일광화상-햇빛으로 인한 화상-, 옻나무, 독성이 있는 아이비, 벌 때문에 생긴 염증과 가려움증도 가라앉힌다. 페퍼민트 차로 씻어 내거나 페퍼민트를 진하게 우린 물로 목욕하면 된다.

 

 

감기와 독감 치료

중국 전통의학과 서양 허벌리즘에서는 예로부터 독감의 열을 내리는 데 페퍼민트를 사용했다. 페퍼민트가 모공을 열어서 몸 안의 열을 내보내는 작용을 하기 때문이다.

 

따라서 환자가 몸이 뜨거워서 편히 쉬지 못할 때 열을 내리는 데 사용하면 좋다.

 

폐울혈을 풀 때는 페퍼민트에센셜오일을 사용하거나 페퍼민트 증기를 들이마시면 비슷한 효과를 얻을 수 있다. 

 

> 허브 증기 하는법

• 중간 크기의 그릇에 페퍼민트 생잎이나 밀린 잎을 한 줌 넣고, 그 위에 끓는 물을 붓는다.
• 증기가 빠져나가는 것을 막기 위해 수건을 머리 위에 펼치고 얼굴을 그릇 위에 갖다 댄다.
• 증기에 데지 않는 선에서 수건 아래의 온도를 최대한 따뜻하게 유지한 채 숨을 깊게 들이쉰다.
• 이 때 코를 풀어야 할 수도 있으니 주변에 티슈를 준비해둔다.

 

 

2) 페퍼민트 활용법 & 먹는법

 

페퍼민트는 생잎이나 말린 잎 모두 똑같은 효능과 효력을 발휘한다. 만약 말린 잎 대신 생잎을 사용할 경우에는 양을 두 배로 늘리도록 하자.

 

> 페퍼민트 차 만들기

 

페퍼민트는 차로 만들어도 맛있는데, 단순히 맛을 즐기기에도 좋고 소화를 돕는 차원에서 마셔도 좋다. 

• 끓는 물 한컵에 말린 잎 1~3티스푼을 넣는다.
• 3~5분간 우린다. 이때 잎의 양을 늘려도 좋다.
• 휘발성 오일의 손실을 줄이기 위해 반드시 뚜껑이 달린 용기를 이용한다.

 

페퍼민트 잎은 찜질약이나 습포제로도 사용할 수 있다.

 

페퍼민트에센셜오일은 폐울혈을 뚫기 위해 향기를 들이마시는 방식으로 활용된다. 연고로 만들어서 바르거나 내용제로 섭취하는 방법도 있다. 

 

페퍼민트 잎에서 추출한 오일을 아픈 근육에 문지르면 통증과 경련이 줄어든다.

 

 

3) 페퍼민트 권장섭취량

 

>치료 목적으로 사용할 때의 권장량

• 차-> 1~3티스푼(말린 잎)또는 2~6티스푼(생잎), 하루에 3~5회
• 팅크제-> 1:5, 알코올 비중 30%, 하루에 2~3회 3~6ml

 

4) 페퍼민트 부작용

 

피부가 민감하면 페퍼민트가 속쓰림을 불러일으키거나 증상을 악화시킬 수 있다. 그러므로 역류성식도염이 발병한 경우에는 페퍼민트를 사용하지 않는 것이 좋다.

 

페퍼민트를 지나치게 섭취하면 모유가 마를 수 있으니 주의한다.

 

 

 

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