반응형 건강308 고혈압 낮추는 영양제 & 영양소 자연요법 치료 고혈압을 처방약이 아닌 자연요법으로 치료하는 방법이 있다. 그 핵심은 아래 세가지 방법이다. 1. 혈압을 낮추는 영양소 섭취 2. 지중해식 식단 : 생선, 채소, 과일, 견과류, 당 지수가 낮은 탄수화물, 해조류 등 3. 운동과 스트레스 낮추기 정상혈압을 유지하기 위한 요건 위 세가지 중 '혈압을 낮추는 영양소'는 정상적인 혈압을 유지하기 위해 갖추어야 하는 다음 세 가지 요건에 직접적인 영향을 미친다. 1. 심장근육을 강하게 만들고 보호해야 한다. 2. 혈관이 유연하여 수축과 확장이 잘 되어야 한다. 3. 혈관 내부가 부드러워야 한다. 자연에서 얻을 수 있는 혈압을 낮추는 영양소 1. 마그네슘 미네랄의 하나로, 혈압을 낮추는 데 가장 중요하다. 마그네슘은 혈관의 내피세포를 유연하게 하여 피가 잘 흐르도.. 2021. 8. 17. 천연농약 만들기 & 종류 & 활용법 천연 농약 자연에서 나는 재료를 원료로 만든 농약을 말한다. 작물이나 인체, 토양에 피해가 없다. 개인이 직접 만들어 쓸 수도 있고, 공장에서 만들어 판매하는 제품도 있다. 판매하는 천연 농약은 매우 비싸다. 작물이나 인체 등에 피해는 없지만, 병해충에 대한 효과가 약해 자주 살포해야 한다는 단점이 있다. 살충제, 살균제, 기피제 등이 있다. 제충국 키우기 천연 농약의 종류 1. 마요네즈 난황유 마요네즈와 물을 섞어서 만든 것으로 호박, 수박 등 박과 식물에 발생하는 흰가루병(잎이나 줄기에 흰가루 형태의 반점이 생기는 식물병), 응애 등의 예방과 제거에 효과적이다. 물 1리터에 마요네즈 10g 정도를 녹여 잎에 살포하면 된다. 2. 에틸알코올과 물 물 1ml에 에틸알코올 한 숟가락을 섞어서 뿌려주면, 진.. 2021. 8. 16. 홍삼 효능 부작용 안맞는 체질 & 달이는 방법 1) 홍삼 효능 인삼은 혈압이 높거나 몸에 열이 많은 사람은 먹어서는 안되며, 소양인이나 태양인처럼 양 체질의 사람이 먹으면 부작용이 있다고 알려져 있다. 밭에서 수확한 그대로의 인삼은 수삼(수분75%), 수삼 말린 것은 백삼(수분15%)이라고 한다. 6년근 이상의 수삼과 백삼을 껍질째 수증기에 쪄서 말린 홍삼을 복용하면, 체질에 크게 구애받지 않으면서도 더 다양한 효능을 볼 수 있다. 홍삼은 인삼과 달리 쪄서 말리는 과정에서 사포닌 구조가 변해 32가지의 사포닌을 갖고 있는데다, 특유의 붉은색을 내는 색소가 항산화 효과를 나타낸다. 홍삼은 수삼이나 백삼보다 조직이 더 단단하고 치밀해서 백삼에 비해 다섯 배나 저장기간이 길다. 또 홍삼을 끓이면 전분이 잘 우러나와 소화 흡수를 촉진하며, 수증기로 찔 때 .. 2021. 8. 16. 수박 키우기 재배방법 수확시기 1) 수박 재배 특성 1. 수박은 순지르기와 유인만 잘 해주면 재배하기가 그리 어렵지 않은 작물이다. 수박은 수분 함량이 94.5%로 풍부하고, 당질도 많이 함유되어 있다. 2. 당질은 포도당과 과당이 대부분을 차지해 무더운 계절에 갈증을 풀어주고 피로회복도 도와준다. 그러나 관리를 제대로 못해주면 주먹만한 수박을 따야할 수도 있다. 3. 덩굴이 길게 뻗어 공간을 많이 차지하지만 순지르기와 유인, 그리고 적시에 추비를 해준다면 어렵지 않게 수박을 수확할 수 있다. 수박 & 수박씨 효능 종류 2) 수박 육묘? 모종? 수박의 육묘기간은 30~40일 정도다. 씨앗을 사게 되면 양이 많으므로 텃밭지기는 모종을 구입하는 것이 좋다. 씨앗은 1개씩 넣어준다. 3) 수박 밭 만들기 수박밭은 충분한 햇볕을 받을 수 있.. 2021. 8. 13. 이전 1 ··· 54 55 56 57 58 59 60 ··· 77 다음 반응형
