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콜레스테롤 낮추는 방법 음식 식이요법 -2 약 없이 콜레스테롤 낮추는 방법 1. 폴리코사놀 섭취 폴리코사놀은 사탕수수에서 추출한 것인데, 오랫동안 나쁜 콜레스테롤 LDL은 낮추고 좋은 콜레스테롤 HDL은 올려주는 효능이 있다. LDL은 11~31% 낮추고 HDL은 7~9% 올려준다. 폴리코사놀은 피를 묽게 하는 작용이 있으므로 아스피린이나 다른 피를 묽게 하는 약과 함께 먹으면 출혈이 잘 멈추지 않을 수 있으므로 이런 케이스에는 의사와 상의하에 복용하도록 한다. 하루 섭취량은 5~10밀리그램을 두 번씩 먹기를 권장하고, 세 달쯤 지나면 효과를 볼 수 있다. 2. 나이아신 섭취 늘이기 나이아신은 비타민B3이다. 나이아신은 동맥 속에 쌓인 찌꺼기를 씻어내 콜레스테롤 처방약보다 더 심장을 보호해주는 효능이 있다. 특히 HDL이 낮거나 중성지방인 트리글.. 2021. 6. 22.
소득금액증명원 발급 7가지 방법 개인사업자뿐만 아니라 직장인, 프리랜서라면 한 번쯤은 발급받아보는 소득금액증명원 발급에 대해 알아보자. 소득금액증명원을 발급하기 위해서는 다양한 방법이 있다. 아래 7가지 방법 중 원하는 방법으로 발급을 받으면 좋을 거 같다. 1. 홈택스 2. 정부24 PC 3. 정부24 모바일 4. 손택스 5. 주민센터 6. 세무서 7. 무인민원발급기 1. 홈택스 발급 홈택스 바로가기 우선 홈택스를 접속한다. 접속 후 로그인을 진행한 후 상단 메뉴에 있는 민원증명에 마우스를 올리면 아래로 메뉴가 나오게 된다. 하위 메뉴 중에서 소득금액 증명을 클릭한다. 클릭한 후 기본 인적 사항을 입력하고 신청내용을 체크한다. 수령방법에서 주소 공개 여부, 주민등록번호 공개여부, 수령방법, 발급 희망수량을 입력하고 신청하기를 클릭한다.. 2021. 6. 21.
약 없이 콜레스테롤 낮추는 방법 음식 식이요법 -1 콜레스테롤 뿐만 아니라 심혈관계 질환과 건강 전반에 도움이 되는 영양소 1. 나이아신 1일 복용량 1,000~2,000밀리그램을 권장한다. 좋은 콜레스테롤 HDL은 높이고 나쁜 콜레스테롤 LDL과 중성지방은 낮춰준다. 얼굴이 붉어지는 안면홍조 반응이 있을 수 있으나 시간이 지나면 없어진다. 2. 인도 구스베리 1일 복용량 300~500밀리그램을 권장한다. 나이아신과 비슷한 효과. 그 외 심장병의 다른 원인인 CPR도 낮춰준다. 3. 수용성 섬유질 매 식전 2,000~8,000밀리그램 복용을 권장한다. 간은 혈액속의 콜레스테롤을 제거한 뒤 담즙산으로 만들어 소장으로 보낸다. 이때 소장에서 재흡수되어 혈액 속으로 되돌아가서 혈액 속에 콜레스테롤이 너무 많이 쌓이게 된다. 그래서 수용성 섬유질인 귀리, 베타글.. 2021. 6. 21.
비견 발달과 과다시 성격 인간관계 직업 심층분석 비견 1) 비견 의미 1. 사회적인 의미 비견은 사회적으로 사람을 상징하고 대인관계와 관련되어 있다. 비견은 사람과 사람의 만남에서 시작된다. 비견은 사람과 대인관계를 주관한다. 2. 남성의 육친 친구, 선후배, 형제 자매, 동업자, 경쟁자, 부하직원, 동료직원 3. 여성의 육친 친구, 선후배, 형제 자매, 동업자, 경쟁자, 부하직원, 동료직원 2) 비견의 발달 비견의 개수가 3개, 월지를 포함하는 경우에 2개이면 발달로 본다. 3) 비견 발달시 성격 비견이 발달한 사람은 다른 사람과의 관계가 무난하고 댜ㅐ인관계가 원만하다. 따라서 사람을 상대로 하는 직업을 선택하면 좋다. 또한 자립심이 강하고 어느 정도 리더십을 갖추고 있다. 자존심이 강하고 새로운 일에 대한 의욕이 강하다. 4) 비견 과다 비견의 개.. 2021. 6. 21.
유방암 수술 후 회복에 좋은 음식 4가지 유방암 유방암은 '착한'암이라고 불리기도 한다. 그 이유로는 진행 속도가 느리고 생존 기간이 길기에, 초기에 발견하고 치료하면 생존률이 95%이상이기 때문이다. 하지만 수술을 하게 되면, 겉으로 결과가 드러나 보이는 유방 절제술로 인해 우울증에 빠지기도 하고 암을 치료하는 과정에서 탈모, 구토, 시력저하 등 갑작스러운 신체 변화로 속앓이를 하게 되는 가슴 아픈 암이다. 게다가 치료에 실패하면 육체적 심리적으로 위축되고 움츠러 들기에 생활에까지 영향을 주게 된다. 또한, 암을 극복했다 하더라도 암세포의 전이와 재발 때문에 암세포가 천천히 성장하는 특징을 가진 유방암은 10년이 지나도 안심할 수 없다. 치료 성적이 좋다는 것은 그만큼 유방암 환자로 살아가는 기간이 길다는 뜻이기도 하다. 당뇨나 고혈압처럼 암.. 2021. 6. 17.
제2형 당뇨병 환자 인슐린 저항성에 좋은 약 같은 영양제 영양소(2편) 인슐린 저항성 & 제2형 당뇨에 좋은 약 같은 영양제 영양소 1. 마그네슘 영양제의 중요성 당뇨병 환자의 마그네슘 섭취는 매우 중요하다. 마그네슘은 미네랄의 일종이다. 특히 심장에 매우 좋다. 미네랄은 우리 몸의 모든 생화학 작용을 촉진시키는 필수 영양소다. 마그네슘은 당뇨와도 밀접한 관계가 있다. 마그네슘이 많이 들어있는 견과류, 녹색채소 등의 음식을 먹으면 당뇨병의 위험이 현저하게 줄어든다. 100mg의 마그네슘을 섭취할 때마다 당뇨병의 위험은 15%씩 줄어든다. 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 실험에서 혈중 마그네슘 농도가 낮은 환자에게 마그네슘을 섭취하게 한 결과, 혈당 조절과 인슐린 저항성이 크게 개선됐다. 혈중 마그네슘 농도와 당뇨병의 위험은 반비례한다. 마그네슘이 낮을수록 당뇨 위험은 더욱.. 2021. 6. 17.
육친의 종류 - 편관 정관 편인 정인 1. 편관 편관은 나(일간)을 극하고 음양이 같은 경우를 말한다. 편관은 비견, 겁재, 식신, 상관, 편재, 정재, 편관 순서대로 보면 일곱 번째에 해당한다고 해서 칠七, 나(일간)을 극한다고 해서 살殺이라고 부른다. 그래서 일명 칠살이라고 하는데, 보통 칠살을 흉신으로 보아 나쁜 육친 중의 하나라고 설명한다. 나를 극하는 오행이기 때문에 나쁜 육친이라고 단정하는 것이다. 그러나 일간의 힘이 막강할 때는 나를 극하는 편관이나 정관이 오히려 도움이 될 수 있다. 따라서 어떤 육친이든 단순하게 이 육친은 좋고 저 육친은 나쁘다고 판단할 수 없다는 것을 염두해두어야 한다. ▷편관에 해당하는 것 갑 일간일 때 경, 신 을 일간일 때 신, 유 병 일간일 때 임, 해 정 일간일 때 계, 자 무 일간일 때 갑, 인 .. 2021. 6. 17.
공황장애 자가진단 테스트 M.I.N.I 공황장애 자가진단 테스트 M.I.N.I는 '미니 국제신경정신인터뷰'의 약자로 단시간이 실시할 수 있는 정신장애 진단용 질문지다. A. 다른 사람은 아무렇지 않은 상황에서 갑자기 불안, 두려움, 불쾌감, 숨 막힘을 동반하는 발작을 2회 이상 경험한 적이 있습니까? 예 → B로 진행 아니오 → F에 '아니오'로 표시하고, I로 진행 B. 그 발작이 10분 안에 정점에 달했습니까? 예 → C로 진행 아니오 → F에 '아니오'로 표시하고, I로 진행 C. 예상치 못한 상황에서 발작이 갑자기 일어났거나 이유가 확실치 않은 상황에서 발생한 적이 있습니까? 예 → D로 진행 아니오 → F에 '아니오'로 표시하고, I로 진행 D. 발작이 일어난 후, 재발작에 대한 두려움 또는 발작 때문에 뒤따르는 상황에.. 2021. 6. 16.
육친의 종류 - 식신 상관 편재 정재 육친 종류 - 비견 겁재 1. 식신 식신은 내(일간)가 생하면서 음양이 같은 경우를 말한다. 식신은 말 그대로 '밥 귀신'이란 의미이며, 편관을 극한다고 해서 수성이라고도 부른다. 일반 이론에서는 편관이 일간을 극한다고 해서 나를 죽이는 육친으로 보아 '살'이라고 부르고, 육친 중 일곱 번째에 해당한다고 하여 칠七을 붙여서 '칠살'이라고 한다. 편관을 육친 중에서 가장 나쁘게 보는데, 이 편관 즉 칠살을 극하는 것이 바로 식신이기 때문에 나(일간)의 목숨을 살려준다고 해서 목숨을 살려주는 별의 호칭인 '수성'이라고 한다. ▷식신에 해당하는 것 갑 일간일 때 병, 사 을 일간일 때 정, 오 병 일간일 때 무, 진, 술 정 일간일 때 기, 축, 미 무 일간일 때 경, 신 기 일간일 때 신, 유 경 일간일 때.. 2021. 6. 16.
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