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건강308

제2형 당뇨병 환자 인슐린 저항성에 좋은 약 같은 영양제 영양소(2편) 인슐린 저항성 & 제2형 당뇨에 좋은 약 같은 영양제 영양소 1. 마그네슘 영양제의 중요성 당뇨병 환자의 마그네슘 섭취는 매우 중요하다. 마그네슘은 미네랄의 일종이다. 특히 심장에 매우 좋다. 미네랄은 우리 몸의 모든 생화학 작용을 촉진시키는 필수 영양소다. 마그네슘은 당뇨와도 밀접한 관계가 있다. 마그네슘이 많이 들어있는 견과류, 녹색채소 등의 음식을 먹으면 당뇨병의 위험이 현저하게 줄어든다. 100mg의 마그네슘을 섭취할 때마다 당뇨병의 위험은 15%씩 줄어든다. 제2형 당뇨병 환자를 대상으로 한 실험에서 혈중 마그네슘 농도가 낮은 환자에게 마그네슘을 섭취하게 한 결과, 혈당 조절과 인슐린 저항성이 크게 개선됐다. 혈중 마그네슘 농도와 당뇨병의 위험은 반비례한다. 마그네슘이 낮을수록 당뇨 위험은 더욱.. 2021. 6. 17.
공황장애 자가진단 테스트 M.I.N.I 공황장애 자가진단 테스트 M.I.N.I는 '미니 국제신경정신인터뷰'의 약자로 단시간이 실시할 수 있는 정신장애 진단용 질문지다. A. 다른 사람은 아무렇지 않은 상황에서 갑자기 불안, 두려움, 불쾌감, 숨 막힘을 동반하는 발작을 2회 이상 경험한 적이 있습니까? 예 → B로 진행 아니오 → F에 '아니오'로 표시하고, I로 진행 B. 그 발작이 10분 안에 정점에 달했습니까? 예 → C로 진행 아니오 → F에 '아니오'로 표시하고, I로 진행 C. 예상치 못한 상황에서 발작이 갑자기 일어났거나 이유가 확실치 않은 상황에서 발생한 적이 있습니까? 예 → D로 진행 아니오 → F에 '아니오'로 표시하고, I로 진행 D. 발작이 일어난 후, 재발작에 대한 두려움 또는 발작 때문에 뒤따르는 상황에.. 2021. 6. 16.
당뇨병 환자 식단 식이요법 필수 영양제 영양소 5가지 당뇨병 환자가 필수로 섭취해야 할 영양제 영양소 당뇨병에서 가장 중요하게 여겨지는 것이 혈당 조절이다. 그러나 혈당 조절만으로 당뇨 합병증을 막을 수 있다고 생각하는 것은 굉장히 위험한 일이다. 당뇨병은 크게 두 가지 목표를 두고 치료하게 된다. 첫째는 혈당 조절이고, 또 하나는 합병증 예방이다. 대부분의 병원에서는 둘 중 하나인 혈당 조절에만 집착한다. 그러나 당뇨병 환자에게 필요한 영양소를 적극적으로 공급하는 것이 당뇨 합병증을 막는 막는데 가장 중요하다고 볼 수 있다. 당뇨병은 몸 속의 중요한 영양소를 계속 빠져나가게 한다. 신장이 과도한 혈당을 다량의 소변으로 내보낼 때 많은 양의 영양소도 함께 빠져나간다. 이 소실된 영양소를 보충하지 않으면 삶의 질도 떨어지고 수명도 단축된다. 지금 당뇨병을 앓.. 2021. 6. 16.
고혈압 낮추는 방법 - 고혈압에 좋은 음식 6가지(두번째 이야기) 1) 고혈압 세계 성인 인구 3명 중 1명이 고통받고 있다는 무서운 질병이 바로 고혈압이다. 환자 10명 중 9명은 그 원인을 정확히 모르고 있다. 고혈압은 뇌졸중이나 심근경색과 같은 치명적인 합병증이 나타나기 전까지는 그 심각성조차 깨닫지 못하는 무서운 질병이며, 한번 찾아오면 절대 떠나지 않는 불청객이다. 고혈압을 방치할 경우 심장동맥이 좁아지는 협심증, 심장동맥이 막히는 심근경색증 등의 관상동맥 질환, 중풍, 심부전 등의 합병증으로 발전해 사망에까지 이를 수 있다. 고혈압 첫번째 이야기 2) 고혈압 수치 기준 혈압이 수축할 때 140mmHg 이상, 이완할 때 90mmHg 이상이 되면 고혈압 환자로 진단받게 된다. 3) 고혈압에 좋은 음식 1. 솔잎 솔잎에는 다양한 영양성분이 함유돼 있다. 항산화 작.. 2021. 6. 15.
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