반응형 건강307 공황장애 공황발작 주요 증상 14가지 공황발작의 주요 증상 1. 심장이 두근거린다 두근거림 - 심장 박동이 강하고 빠르게 나타나는 것이다. 이 증상 때문에 심장병에 걸렸다고 굳게 믿는 환자들도 있다. 두근거림과 심장박동 증가는 공황발작에서 가장 많이 나타나는 증상 그냥 두근거리는 정도가 아니라 심장이 터질 것처럼 격렬하게 뛰는 것이 특징 심장박동이 몸 전체로 울려 퍼지고, 심장을 누가 움켜쥐는 듯한 느낌 2. 땀 발한도 공황발작에서 많이 나타나는 증상 덥지도 않은데 땀이 쏟아지고, 막연한 공포와 불안 때문에 식은땀이 흥건하게 흐르기도 함 증상 탓에 불안감은 더욱 고조됨 발한 증상은 대부분 오래 지속되지는 않음 ※증상 적어 두기 -갑작스러운 발작에 놀란 나머지 대부분의 사람들은 공황상태에 빠지고, 구급차부터 부르고 보는 사람이 적지 않다. 그.. 2021. 6. 3. 고혈압 낮추는 방법 고혈압에 좋은 음식 식이요법 고혈압은 너무 높지 않은 경우, 전반적인 생활습과의 변화로 쉽게 정상으로 되돌릴 수 있다. 꼭 알아야 할 것은 고혈압으로 인해 신장기능에 이상이 있는 경우에만 고혈압 약을 복용하면 된다는 것이다. 그 외의 많은 경우에는 자연요법으로 고혈압을 치료할 수 있다. 오늘은 그 가운데 가장 중요한 식이요법에 대해서 알아보도록 하겠다. 혈압 낮추는 식이요법 1. 과일, 채소, 저지방 유제품 연구결과 과일, 채소, 저지방 유제품을 섭취 후 수축기 혈압은 11.4, 이완기 혈압은 5.5가 줄어들었다. 이것은 혈압약을 먹었을때와 비슷한 효과다. 연구에 참가한 사람들은 체중조절과 저염 식사를 하지 않고도 위의 결과를 얻었다. 아시아 및 지중해식 식단도 혈압을 낮춘다. 인체의 대사활동이 가장 느린 저녁에 하는 식사를 되도록.. 2021. 6. 2. 항암에 좋은 영양제 암환자 필수 영양소 8가지 영양소 영양소 결핍은 만병의 시작이다. 쉽게 구할 수 있는 값싼 영양소만 먹어도 많은 병을 예방할 수 있는데, 그것을 몰라서 병에 걸리고 죽는다면 그것은 너무나도 억울한 일일 것이다. 영양소가 충분하면 몸속으로 유입되는 독성물질도 중화시키고 스트레스도 덜 받게 된다. 똑같은 독성물질과 스트레스를 주더라도 영양소가 충분한 사람은 그렇지 않은 사람에 비해 더 잘 견딘다. 암에 걸리는 원인 분석 항암치료중 비타민, 미네랄에 관한 진실 많은 암 전문의들은 치료 중 비타민이나 미네랄을 먹지 말라고 한다. 암세포의 증식을 부추긴다고 보기 때문이다. 그러나 암세포는 '단것'을 먹고 산다. 비타민이나 미네랄 같은 영양소돌은 오히려 정상세포의 기능을 강화시켜 암세포와의 싸움에서 이기게 만들어준다. 비타민과 미네랄의 섭취.. 2021. 6. 1. 식용유 종류 몸에 좋은 기름이 암과 건강에 미치는 영향 집에서 쓰는 식용유는 매우 중요하다. 오메가-6 지방산의 기름들은 세포막을 딱딱하게 만들어서 세포 속으로 영양물질이 들어가지도 못하고 세포안의 노폐물이 빠져 나가지도 못하게 하므로 매우 좋지않다. 오늘은 어떤 기름이 좋은 기름인지, 좋은 기름을 고르는법과 다양한 종류의 기름들이 몸에 미치는 영향, 먹으면 안되는 기름 등을 알아보도록 하겠다. 좋은 기름의 조건 2가지 불포화 지방산이 많아야 한다 불포화 지방산에는 단순 불포화 지방산과 다중 불포화지방산 두 가지가 있다. 단순 불포화지방산은 많을수록 좋다. 다중 불포화지방산에는 오메가-3와 오메가-6 지방산이 있다. 오메가-3가 많을수록 좋다. 기름기 많은 생선, 아마씨, 들기름에 많이 들어있다. 기름이 타서 연기가 나는 온도(발연점)가 높아야 한다 기름이 .. 2021. 5. 31. 이전 1 ··· 71 72 73 74 75 76 77 다음 반응형
