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건강307

공황장애 발생 원인 공황장애의 발생원인 1. 정보를 전달하는 신경전달물질의 기능 이상 공황장애의 원인이 무엇인지는 아직 완전히 해명되지 않았지만, 뇌 속 신경전달물질 기능에 이상이 생겨서 발생한다는 학설이 현재 유력하다. 인간의 뇌는 140억 개에 이르는 신경세포가 서로 복잡한 네트워크를 형성하여 다양한 정보를 전달한다. 그러나 신경세포끼리 직접 연결되어 있지 않으므로 정보를 전달할 때는 신경전달물질이라고 하는 화학물질의 힘을 빌려야만 한다. 정보를 보내는 쪽 신경세포의 말단부에서 신경전달물질을 시냅스(신경세포 사이의 접합 부위)로 방출하면 정보를 받는 쪽의 신경세포가 수용체 입구를 열어 그 화학물질을 받아들인다. 이렇게 해서 정보가 차례차례 다음 신경세포로 전달되는 것이다. 신경전달물질은 현재 30종 정도가 발견되었다. .. 2021. 6. 9.
고구마 효능 칼로리 삶는법 요리법 고구마 효능 고구마는 젊어지는 식품에다 항암식품, 그리고 혈관까지 깨끗하게 만들어 준다. 게다가 웬만한 식품은 가열하면 영양파괴가 심한데, 고구마는 가열해도 영양성분의 파괴가 적은 대표적인 식품이다. 한의학에서는 고구마가 비장과 위를 튼튼히 하고 혈액을 편안하게 하며 따뜻하게 하는 효능이 있고, 오장을 튼튼하게 하며, 음주 후 설사, 어린이의 영양부족과 만성 소화불량에 좋다고 보고 있다. 고구마의 영양소는 고구마 자체뿐 아니라, 잎과 줄기에도 아주 풍부하다. 오히려 비타민A와 C 그리고 E는 뿌리인 고구마보다 고구마잎과 줄기에 더 많이 함유되어 있다. 미국 항공우주국 NASA에서도 우주시대 식량자원으로 훌륭한 탄수화물 공급원이자 비타민 등 영양성분이 풍부한 식품으로 고구마를 선택했다. 1. 젊음의 비밀 .. 2021. 6. 4.
공황장애 주요 증상과 과정 공황장애의 주요 증상 1. 공황발작 심한 불안 및 공포와 함께 두근거림, 현기증, 호흡곤란, 발한, 구토감 등의 증상이 나타난다. 손발 떨림, 가슴 통증, 흉부와 복부의 불쾌감, 저림, 탈진, 숨 막힘, 감각 이상 등을 호소하는 사람도 있다. 이런 신체 증상과 함께 목숨에 위협을 느끼며, 미쳐서 죽을 것 같은 공포에 직면하는 경우도 있다. 공황발작은 갑자기 발생하여 10분 이내에 정점에 달한다. 보통 20~30분-1시간 내에 진정된다. ▷공황발작의 주요 증상 정신이 아득해진다. 어지럽다. 식은땀이 난다. 구토감을 느낀다. 숨이 막힌다. 심장이 심하게 두근거린다. 손발이 떨린다. 죽는 것은 아닐까 걱정된다. 불안과 공포로 미칠 것 같다. 2. 예기불안 공황발작이 일어나면 대부분의 사람은 병원 응급실로 달려.. 2021. 6. 4.
가지 가지꼭지 효능 부작용 칼로리 요리법 가지 효능 가지의 제철은 7~9월로 가지 효능의 비밀은 바로 짙은 보라색 천연색소다. 보랏빛 색소는 폴리페놀의 하나인 안토시아닌이라는 특수 성분 색소로 항암, 항산화 효능이 있다. 가지는 한의학적으로 찬 성질이 있어 열을 내리고 혈액순환을 도우며 통증을 멎게 하고 부종을 없애는 효과가 있어 열이 많은 사람에게 알맞은 식품으로 본다. 사실 가지는 수분 94%, 단백질은 1%정도여서 대부분이 물이고 영양가는 없으니 영양적인 식품은 전혀 아니다. 그러나 가지의 가장 큰 효능은 항암에 탁월한 효과가 있다는 것이다. 1. 항산화 및 항암 가지의 안토시아닌 색소는 발암물질인 벤조피렌, 아플라톡신 억제 효과 특히 탄 음식에서 나오는 발암물질 PHA 등을 억제 발암 억제 효능이 브로콜리나 시금치의 2배 알칼로이드, 페.. 2021. 6. 3.
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