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건강308

마늘 - 효능 부작용 & 꿀마늘 마늘꿀 효능 보관법 만드는 법 1) 마늘 효능 마늘은 한국인에게 빼놓을 수 없는 식재료다. 맛도 훌륭할 뿐만 아니라 구풍제로 가장 흔하게 사용된다. 더부룩함, 가스로 인한 팽창감, 음식이 얹힌 느낌, 변비 등 정체된 소화기관의 문제를 해결해준다. 마늘은 주요 프리바이오틱스 성분 중 하나인 이눌린을 함유하고 있다. 프리바이오틱스란 대장 내 유익균의 먹이가 되는 탄수화물 성분이다. 장내 유익균이 파괴되면 소화기질환 특히 염증성 장질환, 자가면역질환, 호르몬불균형, 체중 증가 등 여러 가지 건강 문제가 생긴다. 이러한 문제를 나아지게 하는 데 마늘이 유용한 효과를 보여준다. 마늘을 먹으면 입에서 마늘 냄새가 진동한다. 마늘을 으깨면 '알리신'이라는 성분이 나오는데, 우리가 마늘을 먹으면 몸속에서 알리신과 다른 화합물의 대사작용이 일어난다... 2022. 1. 7.
카옌페퍼 칠리 (카이엔 케이엔) - 효능 부작용 섭취량 먹는법 활용법 1) 카옌페퍼 효능 카옌페퍼를 흔히 페퍼라고도 부르지만, 정확히 말하면 페퍼과가 아니다. 반면 칠리라고 하면 보편적으로 카옌페퍼를 비롯한 고추속 식물들을 일컫는다. 카옌페퍼처럼 균형이 잘 잡힌 식물은 음식처럼 많은 양을 먹어도 되고, 장기간 섭취하면 유익한 결과를 얻을 수 있다. 아주 좋은 예가 쐐기풀이다. 카옌페퍼 성질과 궁합 속이 냉하고 소화가 더딘 사람은 음식을 몸에서 필요한 영양소로 바꾸는데 어려움이 있다. 결국 영양소 부족으로 피로가 쌓이고, 비능률적인 소화기관을 움직이느라 모든 에너지를 소진하게 된다. 이처럼 에너지학적으로 차가운 체질에는 카옌페퍼가 아주 좋다. 특히 손발이 차고 소화기관이 냉한 사람에게 더욱 잘맞는다. > 카옌페퍼는 허브 중에서도 발열과 소화촉진에 최고다. > 과민대장증후군인.. 2022. 1. 5.
아슈와간다(인도 인삼) - 효능 부작용 먹는법 섭취량 활용법 1) 아슈와간다(인도 인삼) 효능 아슈와간다라는 단어는 말의 오줌 또는 땀 냄새다. 비록 향긋한 향은 나지 않을지라도 '종마와 같은 힘'을 안겨줄 수 있다. 아슈와간다는 감자, 토마토와 같은 과에 속하는 식물로 재배환경, 성장구조, 생장과정도 토마토와 비슷하다. 서양 허벌리즘에서는 아슈와간다를 어댑토겐 허브로 분류한다. 어댑토겐 허브는 우리의 몸 전체를 하나로 보며, 양분을 공급하고 몸을 튼튼하게 해준다. 주로 고갈되고, 피로하고, 완전히 지친 사람에게 사용된다. 수면의 질 개선 & 불안 감소 피곤하고, 불안하고, 지쳐있거나 밤에 깊이 잠들기가 힘들다면 아슈와간다가 딱이다. 아슈와간다는 신경계를 강화하고 진정시켜주므로 꾸준히 복용하면 건강한 수면주기를 되찾고 불안증세를 진정시킬 수 있다. 불안증세에는 여.. 2022. 1. 4.
아기나 아이 키울때 가정에 필요한 상비약 & 복용팁 & 복용시 주의할 점 가정에 필요한 상비약 아이가 아프거나 사고가 났을 때 당장 필요한 약이 없어 문열린 약국을 찾아 헤매고 싶지는 않을 것이다. 가정에서는 비상시를 대비해 필요한 약을 상비해야 한다. 오늘은 상비약으로 챙겨야 할 제품과 약 관련 지켜야 할 사항에 대해 알아보도록 하자. > 꼭 있어야 할 것 - 아세트아미노펜(타이레놀)과 이부프로펜 : 진통과 해열 효과가 있다. - 베나드릴, 클라리틴, 지르텍 같은 항히스타민제 : 알레르기나 두드러기 증상을 완화해준다. 베나드릴은 상비하고, 나머지는 선택해서 준비하자. - 박트로반 같은 항생제 연고 : 자상이나 찰과상을 대비해 상비한다. - 식염수 점적기 : 코막힘에 대비해 준비한다. - 히드로코르티손 연고 : 벌레 쏘인데 도움이 된다. 칼라드릴이나 베나드릴 크림은 사용하지 .. 2021. 12. 29.
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